【訓練心率區間，要用哪一家之言？】 友人在FB上問到：《心跳率，你最好的運動教練》與《丹尼爾博...

【只吃水果的超馬跑者：麥可．阿恩斯坦】 在美國，有一群嚴苛的素食者，完全不吃熟食，只吃水果，自...

【張嘉哲＆redcord】 外號真男人的張嘉哲準時在兩點到來，我們就先介紹耐力網的兩大服務：訓...

早上五點半起床，寫完〈訓練前準備重點〉後就從太太家跑去南勢角站坐捷運到公館站，六點三十三分到師大分...

國內目前贊助耐力運動員多以「硬體」裝備為主，像是自行車、泳具、跑鞋、服飾等，但我一直認為「軟體」跟...

【從修訂傳統步態定義的謬誤來改變跑步訓練的方向】 前天的文章已經提過：阿斯里斯腱（跟腱）是用來...

《Heart Rate Training》的中文版上市了，在審訂這本書的過程中我學到許多關於心率訓...

【跑步動作中，落下與上拉的關鍵在「阿基里斯腱」】 人跟其他絕大部分的哺乳類動物相比，最大的差異...

【LSD之後加上快步跑的意義何在？】 在練跑的過程中，快有快的目的，慢有慢的目的。 慢跑...

謝謝何教練的分享，真是一篇好文章，像是一篇預言故事般讓人印象深刻。原本我也以為鐵人三項中跑步最簡單...